Alimentazione ricca normoproteica

Il punto chiave della riattivazione tiroidea, per stimolare la secrezione di leptina

Senza soia nรฉ brassicacee

Il punto chiave della riattivazione tiroidea, per stimolare la secrezione di leptina, consiste in unโ€™alimentazione abbondante, in grado di ribaltare la situazione di stasi metabolica in essere.ย 

Come piรน volte ripetuto, la tiroide esegue i comandi ipotalamo-ipofisari con lo scopo di coordinare il ritmo metabolico e lโ€™apporto energetico disponibile.ย Poichรฉ la leptina rappresenta il segnale ipotalamico primario dellโ€™abbondanza, tutto ciรฒ che ne stimola la secrezione aiuterร  a far lavorare meglio la tiroide.ย 

Si dovrร  dunque porre attenzione massima, โ€œUna dieta per la tiroide: prima di tutto abbondareโ€, sia al pieno raggiungimento del fabbisogno calorico sia alla piena copertura del fabbisogno proteico, in assenza del quale lโ€™ipotalamo riceve ancora un segnale di stop metabolico.

Allโ€™interno della dieta, come vedremo oltre, si dovrร  prestare attenzione anche a non avere un consumo eccessivo di soia (in forma di semi, bevande, germogli, tofu, yogurt ecc.) o di Brassicacee (cavoli, cavolfiori, broccoli, cavolini di Bruxelles).

Un consumo occasionale non pone alcun problema, ma se dovesse essere regolare o addirittura abbondante (come nel caso dei vegetariani e vegani) alcuni composti presenti in questi alimenti potrebbero rallentare la tiroide. La dieta, nellโ€™ipotiroideo, va poi sempre correlata alla quantitร  di movimento fisico praticata ogni giorno.

Se mangio come un lupo ma poi corro come due levrieri, il bilancio energetico finale sarร  insufficiente a coprire il fabbisogno e la mia tiroide, inevitabilmente, rallenterร .

Movimento a digiuno

Questo spiega perchรฉ un buon numero di atleti di endurance abbia problemi tiroidei. Unโ€™attivitร  moderata ma regolare (idealmente quotidiana) puรฒ invece favorire grandemente la funzione tiroidea.

Ricordiamo che la sedentarietร  (fattore che comunica al nostro ipotalamo preistorico โ€œOggi non si mangiaโ€) รจ un potente segnale di rallentamento tiroideo.ย 

Se dunque siamo un poโ€™ pigri, diamoci comunque una scossa e cerchiamo di muoverci (camminando, correndo, nuotando, ballando) almeno 3-4 volte la settimana. Una completa sedentarietร  potrร  vanificare interamente i nostri sforzi di riattivazione della tiroide.

Bibliografia: Medicina di Segnale

Nadia Rizzo
Nadia Rizzo
Legnano
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Ciao sono Nadia io ho trovato a Francesco in un momento difficile della mia vita senza potere quasi fare nulla sono in cura da due anni perchรฉ soffro di fibromialgia , artrosi, grazie a lui posso dire che incominciato a prendere la mia vita in mano , adesso faccio unโ€™altra vita fisicamente e mentalmente direi che lui รจ una persona professionale, umana, magnifica sempre disposto ad aiutarti. Adesso sono una donna con tanta voglia di vivere!!!!โค๏ธ io lo consiglio a tutte le persone che hanno qualsiasi tipo di difficoltร  dopo un mese avrete le prime conferme๐Ÿ˜Šโญ๐Ÿ’•

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