Vitamina B6 piridossina

Una carenza di vitamina B6 puรฒ causare: tic, spasmi, tremiti, tensione, irritabilitร , insonnia, nervosismo, incapacitร  di concentrazione, alitosi, dermatiti di tipo seborroico, eczemi

La salute รจ conoscenza di Sรฉ

Passiamo ora alla vitamina B6 (piridossina), necessaria a un numero di reazioni metaboliche maggiore di qualunque altra sostanza nutritiva.

Attiva un gran numero di enzimi che presiedono a unโ€™ineguagliabile diversitร  di strade metaboliche utili alla conservazione della salute.

รˆ necessaria: per il metabolismo di grassi, proteine, carboidrati, potassio e ferro; per la formazione degli ormoni, dellโ€™adrenalina e dellโ€™insulina; per la sintesi di DNA, RNA, emoglobina, anticorpi, neurotrasmettitori (derivati dagli aminoacidi); per la crescita e mantenimento di tutte le funzioni corporee; per il metabolismo degli aminoacidi; e per la scomposizione del glicogeno!

salmone avocado

La disponibilitร  della vitamina B6 da fonti naturali รจ limitata. La vitamina B6 รจ necessaria per la trasformazione dellโ€™omocisteina, come abbiamo visto. ยซLa vitamina B6 puรฒ intervenire anche nel mantenimento dellโ€™immunitร  dellโ€™organismo per il cancro.

Sono stati registrati casi comprovati di cancro nellโ€™uomo causati da carenza di vitamina B6ยป17. Lโ€™assenza di B6 fa sviluppare una grave sclerosi diffusa praticamente in tutto il corpo. Il livello di vitamina B6 รจ molto basso nei casi di aterosclerosi, ostruzioni di colesterolo nelle arterie.

Probabilmente, ciรฒ รจ dovuto al fatto che la B6 รจ necessaria per la produzione della lecitina (emulsionante, quindi solubilizzante del colesterolo).ย 

Molti studi hanno dimostrato che la vitamina B6 รจ necessaria per prevenire la carie dentaria.

Ha un ruolo importante nella prevenzione e nel trattamento del reumatismo, dellโ€™asma e dei calcoli renali. I livelli di vitamina B6 sono bassi nelle persone depresse.

Una carenza di vitamina B6 puรฒ causare:

tic, spasmi, tremiti, tensione, irritabilitร , insonnia, nervosismo, incapacitร  di concentrazione, alitosi, dermatiti di tipo seborroico, eczemi (che compaiono sul cuoio capelluto, sopracciglia, naso, dietro le orecchie e attorno ai genitali).

Cortisone (o altri simili steroidi) ed estrogeni (contraccettivi e ormoni-sostitutivi) consumano vitamina B6. Lโ€™eccesso di estrogeni ha un effetto negativo sui livelli delle endorfine.

La vitamina B6 รจ necessaria per la produzione di acido cloridrico nello stomaco e quindi la digestione delle proteine per lโ€™assorbimento della vitamina B12, zinco, ferro, calcio e fosforo.

La vitamina B6 viene eliminata entro 8 ore dallโ€™ingestione e, come le altre vitamine del gruppo B, deve essere rifornita mediante i cibi integrali o con integratori.

La vitamina B6 viene inattivata dalla conservazione prolungata degli alimenti, dallโ€™inscatolamento, dalla cottura a vapore della carne o dallโ€™arrostimento.ย 

ย La neutralizzano lโ€™alcool (etilico) e gli estrogeni. Infine, cortisone e altri simili steroidi consumano vitamina B6. La carenza di vitamina B6 puรฒ causare:

  • anemia sideropenica
  • tic, spasmi, tremiti
  • irritabilitร , nervosismo, insonnia, incapacitร  di concentrazione
  • alitosi
  • dermatiti di tipo seborroico, eczemi (sul cuoio capelluto, sopracciglia, naso, dietro le orecchie e attorno ai genitali).

La vitamina B6 รจ necessaria:

  • per il metabolismo di grassi, carboidrati, proteine, aminoacidi, potassio, magnesio e ferro
  • per la formazione di adrenalina, insulina e altri ormoni
  • per la sintesi di DNA, RNA, emoglobina, anticorpi e neurotrasmettitori
  • per la crescita e il mantenimento di tutte le funzioni corporee
  • per lโ€™utilizzo del glicogeno
  • per prevenire la carie dentaria
  • per prevenire e trattare reumatismi, asma e calcoli renali
  • per la produzione di acido cloridrico nello stomaco
  • per la produzione dei globuli rossi
  • per lโ€™assorbimento del magnesio e della vitamina B12 da parte delle cellule
  • per la produzione della lecitina (emulsionante, quindi, solubilizzante del colesterolo, che potrebbe ostruire le arterie)
  • per il mantenimento dellโ€™immunitร  dellโ€™organismo al cancro.
  • Invecchiando, tutti hanno piรน bisogno di vitamina B6. Secondo degli studi americani, dopo i 50 anni, i livelli di vitamina B6 diminuiscono velocemente e progressivamente.

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Camilla Corrado
Camilla Corrado
Estetista
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Meraviglioso viaggio dentro se stessi ove il capitano vi farร  scoprire luoghi inesplorati ... ๐Ÿ’ž๐ŸŒˆ๐Ÿ™โค๏ธ

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