Come contrastarla?
L’Insulino-resistenza non è una malattia. È una perdita di sensibilità all’insulina, il principale ormone che gestisce lo zucchero nel corpo. A causa dello scarso stile di vita, questo fenomeno colpisce quasi una persona su tre nei paesi occidentali.
Questa interruzione metabolica sconvolge il stoccaggio glucosio, promuove l’aumento di grasso e stanca il pancreas. Può essere semplicemente regolato con una dieta mirata e un’attività fisica regolare.
Alcuni ausili naturali possono aiutare a promuovere la sensibilità all’insulina e a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, le sue implicazioni metaboliche, le sue cause profonde e un piano d’azione completo convalidato dalla ricerca.
Che cos'è?
Il fegato, i muscoli e il tessuto adiposo svolgono un ruolo chiave nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue attraverso la loro capacità di catturare e immagazzinare il glucosio dopo un pasto.
Sotto l’azione dell’insulina, il principale ormone responsabile della regolazione dei livelli di zucchero nel sangue:
- cellule muscolari assorbono il glucosio per trasformarlo in glicogeno, una forma di riserva che può essere mobilitata rapidamente durante l’esercizio
- Le cellule epatiche catturano il glucosio in eccesso per immagazzinarlo anche come glicogeno o convertirlo in lipidi se le riserve di glicogeno sono piene.
- Infine, le cellule del tessuto adiposo conservano il glucosio sotto forma di trigliceridi.
Questo sistema di stoccaggio fisiologico è un importante ingranaggio nel mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue. Durante la resistenza all’insulina, le cellule del fegato, dei muscoli e del tessuto adiposo perdono sensibilità all’insulina secreta dal pancreas.
In altre parole, rispondono meno all’azione dell’insulina. Risultato: il glucosio penetra meno bene in queste cellule e mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue più difficile da fare perché lo stoccaggio dello zucchero in eccesso è meno efficiente.
Per compensare questo calo di sensibilità, il pancreas produce più insulina per mantenere i livelli di zucchero nel sangue. Questa iperattività stanca il pancreas se questo meccanismo persiste per periodi prolungati.
L’insulino-resistenza non è una malattia: è un fenomeno metabolico spesso silenzioso che può essere regolato con cambiamenti dello stile di vita.
Quando le cellule diventano meno sensibili all’insulina, la capacità di stoccaggio dello zucchero nei tessuti è meno efficiente. Ciò ha diverse conseguenze metaboliche:
- Il metabolismo lipidico viene interrotta: la resistenza all’insulina sconvolge l’equilibrio tra sintesi, trasporto e degradazione dei lipidi. Osserviamo una circolazione di lipidi nel sangue, in particolare trigliceridi.
- Questi eccesso di glucosio e i lipidi nel sangue vengono trasformati in trigliceridi dal fegato. Sono conservati direttamente nelle cellule del fegato, causando grassi nel fegato.
- Gli acidi grassi in eccesso messi in circolazione verranno preferibilmente conservati a livello viscerale nella regione addominale (grasso nello stomaco).
A livello cardiovascolare, l’iperinsulinemia stimola la ritenzione di sodio che è sfavorevole per la flessibilità arteriosa. Questo può aumentare la pressione sanguigna.
Il il fegato produce glucosio permanentemente dal gluconeogenesi. Questo meccanismo permette al corpo di avere sempre un pò di glucosio per funzionare al di fuori dei pasti. Fisiologicamente, sta rallentando dopo i pasti.
Ma durante l’insulino-resistenza, la gluconeogenesi non si indebolisce. Lo zucchero prodotto dal fegato viene aggiunto a quello ingerito durante i pasti, aumentando ancora di più la glicemia e secernendo insulina.
I muscoli assorbono meno glucosio a causa della loro perdita di sensibilità all’insulina, la loro capacità di utilizzare questo carburante viene interrotta. Ciò può portare a prestazioni fisiche ridotte, affaticamento più rapido durante l’esercizio e recupero più lento.
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